三伏天，吃冷饮，你的牙齿还好吗？
发布时间：
2023-07-08
来源：
大暑过后
气温一天高过一天
炎炎烈日下
吃上几口冰淇淋
喝上几口冰镇饮料
那感觉真是倍儿爽
株洲家鸿口腔医院
温馨提醒
冰淇淋含有大量糖分
会加重龋齿和牙齿敏感
碳酸饮料容易腐蚀牙釉质
一口好牙才是365天的标配
天热易滋生口腔细菌
夏季是口腔疾病高发期，炎热的天气容易滋生口腔细菌，再加上人们冷制品摄入量增多，低温刺激牙神经，导致牙齿发生应激反应，继而出现牙疼症状。尤其是儿童喜欢饮用含糖量较高的饮料，这也是儿童龋齿的主要原因之一。
所以，夏季要尽量避免食用过冷食物，及时治疗龋坏牙齿，鼓励儿童多饮用白开水，食用甜食后及时漱口
冷热间隔最少半小时
食用冷饮要适时适量，剧烈运动后不宜马上食用。运动后体温上升，大量食用冷饮会对消化道造成强烈刺激，引起胃肠道蠕动亢进，使人出现腹痛、腹泻、消化不良、吸收功能紊乱等身体不适症状。另外，过强的冷刺激还会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等问题。因此，建议运动后休息片刻，再进食冷饮。
食用冷饮后不要马上吃热食。有人喜欢在吃冷饮后，马上进食热饮，这种冷热刺激容易造成牙周疾病，对胃肠道也有刺激。冷、热饮应该分开食用，中间至少应间隔30分钟。
三伏天这样保护牙齿
多吃对牙齿有益的食物。夏季应该多食用一些富含高纤维素的食物（如粗粮、蔬菜及水果），增强牙齿咀嚼能力，既能清洁牙齿表面，也能让牙齿更加坚固。另外，多食用奶类、蛋类、瘦肉类等含钙量较丰富的食物，给牙齿补钙。
少吃对牙齿有害的食物。夏季除了要控制冷饮、冰淇淋的摄入量，也要注意少吃过酸、过热的食物，睡前不宜吃糖或淀粉类食物。另外，不要用牙咬过硬的食物（如坚果），避免牙隐裂。
注意口腔卫生。要养成"早晚刷牙，饭后漱口"的良好习惯。口腔卫生没做好，牙齿表面就容易形成牙菌斑，继而形成牙结石，牙结石如果未能得到及时清理，最终会导致牙龈萎缩，诱发牙周炎、牙龈炎。
选择合适的牙刷。根据口腔卫生习惯来选择适合自己的牙刷。尽量选择刷头小并且刷毛硬度适中的牙刷，能够在口腔内灵活转动，有效清洁牙齿。也可选用电动牙刷，在牙齿表面震动，能促进口腔血液循环，对牙龈组织有一定按摩功效。
定期口腔检查。定期到口腔医院做口腔检查，及时治疗口腔疾病。每半年洗一次牙，预防牙周病，保持口腔卫生。
