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科普 | 常见的7种口腔问题如何预防？

发布时间：

2023-05-26

来源：

牙齿健康，口气清新，代表着口腔内部十分的健康，没有口腔疾病，反之，则是口腔内部出现了一些健康问题。我们来了解一下常见的7种口腔问题怎么预防吧。

1.牙龈问题：其实在现实生活中，牙龈出血问题是相对比较普遍的。牙龈出血多半是因为没有及时清洁口腔，使得吃完食物后的食物残渣，牙垢等物质堆积在牙齿的周围。使得大量细菌在此处繁殖，进而会导致牙齿炎症从而引发的牙龈出血，这样的症状多半会带有口臭。

2.牙齿敏感：就是在当你吃一些冷的，辣的，带有刺激性食物的时候，牙齿出现的疼痛，酸软的感觉。

3.龋齿：龋齿属于口腔常见病之一。因为其发展缓慢，所以一般不被人们重视。实际上，龋齿对口腔的危害是很大的，特别是向牙根深处发展后，会引起一系列并发症，严重者会到危害全身健康。

4.牙结石：牙结石的形成一般是牙菌斑的钙化。一般会在牙龈下处产生，会导致牙龈炎症。并且当牙结石严重时，牙齿会被茶，烟等染色，影响洁白美观。

5.口气：说话有口气是一件非常让人头疼的事，而口气的主要来源是口腔内的细菌。由于食物残留，使食物残渣产生出含硫元素气体，更大的原因是因为口腔是消化，呼吸道都要经过的通道，所以形成原因也非常多。有时还会因为口腔疾病引发口气，例如牙周炎慢性鼻炎等等。

6.牙菌斑：一般依附在牙齿上的微生物群和软组织称作牙菌斑，它由大量细菌和一些微生物组织形成。一般情况下不能用漱口来彻底清理干净，是龋齿和口腔疾病发生的一大原因。

7.口腔溃疡：现在生活中我们经常遇到的口腔问题就是口腔溃疡了。然而患口腔溃疡的患者大部分认为口腔溃疡就是上火了。其实不然，有很多方面是存在内在原因的，可以通过多吃些新鲜的蔬菜水果来缓解，也可以用碾碎的维生素B2来缓解病痛。

总而言之，想要拥有一个良好的口腔环境，首先要用正确的方式保护我们的口腔，其次要勤刷牙漱口，时刻保持口腔内的清洁环境，自然而然会给人一种清爽的感觉。最后要多注意饮食，少吃辛辣和带有刺激性的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以有效预防口腔疾病。

如何维护口腔健康？

一.每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口.

提倡用水平颤动拂刷法刷牙。

1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

2.按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

3.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4.刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

提倡使用保健牙刷，注意及时更换。

保健牙刷具有以下特点：

1.刷头小，以便在口腔内转动自如。

2.刷毛排列合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗。

3.刷毛较软硬适度，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

4.牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

二.提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

三.健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

四.定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。

最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

五.不要带着口腔疾病怀孕

一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

六.孩子口腔健康是家长的责任

从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。

儿童学习刷牙，家长应帮助和监督。

0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的"转圈法"刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。

帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。

儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯。对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。

乳牙龋病应及时治疗。

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，"乳牙总是要换的，坏了不用治"的看法是错误的。

七.为适龄儿童进行窝沟封闭

"六龄牙"是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应症的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。