口腔保健，对于吃喝也是一门学问！
发布时间：
2023-04-05
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对于很多吃货来说，美食是不可辜负的
但是，无形中也在影响着你的牙齿健康，那么我们来看看都是哪些美食吧！
柑橘
柑橘类水果维生素C，有益促进牙龈胶原蛋白再生，然而柑橘，橙子或柠檬里含酸量高，碰到你的牙齿时会破坏牙釉质，而牙釉质被破坏了就不会再长回来。2011年，《英国营养学》杂志里的一项研究发现葡萄柚汁和可口可乐对牙齿的侵蚀性一样严重。
吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后，紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物质。当然，刷牙时动作要轻柔，避免擦伤牙釉质。
咖啡
咖啡富含抗氧化剂，但由于它的染色特性，长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。
用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齿，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然，最好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。
红茶
红茶喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。
喝完红茶后一定要及时漱口。瓶装水瓶装水所使用的聚酯瓶可能含有导致人体慢性中毒的物质，特别是瓶子置身高温环境中，或开启后没有及时喝掉，有害物质就会渗入水中，危害人的健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
瓶装水
瓶装水在净化过程中，酸性会增强，易引起龋齿。特别是一些纯净水，缺少牙齿所必需的矿物质。另外，苏打水和运动类的饮料，大多也含酸性物质，会腐蚀牙釉质。
可以用吸管喝，尽量避免饮料与牙齿的接触，至少也可以预防，或是喝烧开的自来水。很多朋友夏天外出旅游，担心口渴，又懒得带水壶，就会在车里放一整箱瓶装水或是饮料，这肯定是不行的，因为后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中，最好是用质量好的水壶自己带水，安全又环保。
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